7h
Treinou? Já pontuou.
Os treinos do app são meus. Você treina comigo em casa, na academia ou ao ar livre. Treinou por conta própria? A foto do treino também vale.
Faltam 58 dias para o fim do desafio
E se a sua rotina saudável ainda te levasse ao pódio?
Um desafio só para mulheres: registre treinos, refeições e água, some pontos e concorra a R$ 500.
FlavinhaagoraEsse verão a gente chega junta!
Vem pro desafio comigo?
Prêmio da 1ª colocada
Aqui, cuidar de você vale ponto. Cada treino, cada prato e cada copo de água entram no ranking. No fim, as três primeiras sobem ao pódio.
+
Treino do app
+
Foto de treino por fora
+
Refeição com foto
+
Água do dia
+bônus
Dia completo
Pontos por dia, no primeiro registro de cada tipo: treino do app 20, foto de treino por fora 10, refeição 10, água 10 e dia completo mais 10.
Um dia no desafio
FlavinhaEu te mostro como funciona
12h30
Fotografou o prato, registrou.
Tira a foto do almoço e o app estima as calorias para você. Sem tabela e sem pesar comida.
16h
A água também conta.
Marca os copos ao longo do dia. Se você esquecer, o Muso te dá um toque no app.
22h
Dia completo vale bônus.
Treino, refeição e água no mesmo dia fecham o seu dia. À noite, a gente vê quem subiu no ranking.
Seu dia
Dá o play e treina!
Treinou por fora? A foto do treino também vale ponto!
- Em casa
- Na academia
- Ao ar livre
+20pontos por treino feito no app
Flávia Silva, a Flavinha@flaviasilva.treinadora
Todo o pódio é premiado
Registre o seu dia, some pontos e concorra. Os prêmios vão para as três primeiras do ranking em 22 de dezembro.
2º lugar
Gift card da Bebloom Fitness
+ 1 consulta com nutricionista
1º lugar
R$ 500
+Consulta com nutricionista com acompanhamento
+2 aulas presenciais com a Flavinha
2 aulas presenciais com a Flavinha
3º lugar
2 meses de consultoria online com a Flavinha
ou 2 aulas presenciais com ela
Chegou agora? Tem a Largada.
O desafio já começou, e ainda dá tempo. Nos seus primeiros 7 dias, cada registro vale mais pontos. É o empurrão para você encostar em quem começou antes.
Como a Largada te ajuda a alcançar
Gráfico ilustrativo: quem começou antes já tem pontos. Você entra hoje, e nos 7 dias da Largada seus registros valem mais, então a distância diminui rápido. Depois, os pontos seguem normais, e quem registra todo dia continua subindo.
Você não faz isso sozinha
O grupo do desafio no WhatsApp é só de mulheres. Os treinos e os pratos do dia aparecem lá, e uma anima a outra.
As melhores do dia, toda noite
Às 22h, o grupo recebe o top 3 do dia. Quem mais cuidou da rotina naquele dia aparece ali.
Grupo só de mulheres
Treino de hoje feito antes do trabalho
Almoço registrado. 540 kcal pela foto
Meninas, quem ainda não bebeu água levanta agoraQuanto custa?
R$ 100, pagos uma vez por desafio, no Pix ou no cartão.
O desafio já começou. Ainda dá tempo?
Dá. Faltam 58 dias, e nos seus primeiros 7 dias a Largada faz cada registro valer mais pontos.
Preciso de academia?
Não. Vale treinar em casa, na academia ou ao ar livre.
Como funcionam os pontos?
O primeiro registro de cada tipo no dia soma pontos: treino do app 20, foto de treino por fora 10, refeição 10 e água 10. Treino, refeição e água no mesmo dia valem mais 10 pelo dia completo.
Preciso baixar algum app?
Não. O app abre no navegador do celular, em plataforma.musa.fit, e você pode colocar o ícone na tela inicial.
E se eu desistir?
Em até 7 dias depois do pagamento, você cancela pelo suporte e recebe o valor de volta.
Quem pode participar?
Mulheres maiores de 18 anos.
Quem vê as minhas fotos?
As outras participantes veem seu nome, seus pontos e as fotos dos seus registros. Peso, medidas e vídeo ficam só com você.
Vem fazer esse desafio comigo!
Faltam 58 dias para o fim. Seu primeiro ponto pode ser hoje!
Quero participarFlavinha, sua treinadora no desafio